Спортивные секции для взрослых | Школа тхэквондо Райдо

Секции для взрослых

Секция тхэквондо для взрослых в Москве. Клуб боевого искусства «Райдо»

Хотите заниматься боевым искусством, улучшить физическую форму и укрепить здоровье? Клуб тхэквондо «Райдо» в Москве открывает двери перед каждым, кто решил изменить свою жизнь и встать на путь самосовершенствования. Тренировки в секции тхэквондо для взрослых — это тот формат спортивной нагрузки, который гармонично сочетается с духовным развитием спортсмена.

По определению создателя тхэквондо и основателя Международной федерации тхэквондо (ITF) мастера Чхве Хон Хи, тхэквондо — это «система духовной тренировки и техника самообороны без оружия», позволяющая улучшить здоровье и воевать с несколькими противниками голыми руками и ногами.

В нашем центре проводятся занятия как для детей, так и для взрослых. Поэтому, если вам уже исполнилось 18 лет, спешите записаться в старшую группу. Думать, что начинать практиковать боевое искусство будучи взрослым поздно, — ошибочно. Ведь в отличие от детей, посещение тренировок является осознанным выбором и потому приносит максимум пользы и дает высокие результаты.

Из чего состоит тренировка по тхэквондо. Спортивные занятия.

Спортивные секции боевой направленности нередко вызывают страх у взрослых. Это может быть боязнь не справиться с заданием, показаться слабым или просто неуверенность в собственных силах. Избежать подобных чувств и настроиться на нужный лад помогает четкое знание того, как устроены тренировки по тхэквондо. Итак, после входа в зал и поклона Учителю вам предстоит:

Разминка

Как правило, это легкий бег или бег с ускорением, прыжки на месте или на скакалке, выполнение различных упражнений на разогрев мышц.

Растяжка

В классической технике тхэквондо ключевую роль играют удары ногами, поэтому так важно иметь хорошую растяжку. Регулярные тренировки делают тело гибким и пластичным. Сесть на шпагат или встать на мостик можно не только в детстве. У взрослых спортсменов это получается ничуть не хуже. Главное — проявить упорство в достижении цели, тщательно выполнять все, что говорит тренер, не жалеть себя (во время растяжки многие испытывают болевые ощущения, что вполне нормально) — и тогда дарибулиги (шпагат по-корейски) будет достигнут.

Основная часть — отработка техники

Эта часть занятия в секции является наиболее интересной. Сначала удары ногами и руками, а также блоки, отрабатываются в строю. Здесь идет упор на правильность выполнения того или иного движения, происходит наработка базы. Далее тренер предлагает поработать по лапам или подушкам, что переносит акцент на силу, с которой выполняется удар, и точность попадания. Важно помнить, что все эти приемы боевые и применяются в реальном бою (участие в спаррингах добровольное).

Силовые упражнения

Боец тхэквондо должен быть сильным и выносливым. Поэтому без закачки пресса, отжиманий, приседаний и подтягиваний на тренировках не обойтись.

Заминка

После активной части следует заминка, на которой выполняются упражнения на растяжку и расслабление мышц спины и шеи. Это необходимо для того, чтобы не получить перенапряжение и не потерять интерес к занятиям. Далеко не все спортивные секции практикуют медитацию. В нашем центре в группах для взрослых этому уделяется особое внимание. Медитация восстанавливает дыхание, позволяет достичь ясности ума, оторваться от повседневности, иначе взглянуть на жизненные проблемы.

Результаты тренировок

Регулярные занятия дают высокие результаты. Перечислим их кратко:

  • отличная физическая форма, некоторые спортсмены справедливо отмечают, что тхэквондо способствует похудению;
  • сброс отрицательной энергии и преобразование ее в созидательную;
  • воспитание волевых качеств и личной дисциплины;
  • умение ставить цели и достигать их, преодолевая любые сложности (в том числе не спортивного характера);
  • появление уверенности в себе, самореализация (аттестация на дан, участие в соревнованиях не только российского, но и международного уровня).

Промежуток времени, за который вы их достигните, зависит от вашей физической подготовки, целеустремленности и усердия. Спортивные ученики садятся за месяц на шпагат, а через 3 месяца готовы попробовать себя в спарринге, другим для этого может потребоваться целый год.

Преимущества тхэквондо перед обычным фитнесом

В Москве огромный выбор спортивных занятий для взрослых. Фитнес-клубы предлагают десятки физических активностей, но, к сожалению, фитнес развивает только тело. А для многих взрослых важна духовная подоплека. Чем как раз выгодно отличается тхэквондо. В клубе «Райдо» вы не только прокачаете свое тело, но и получите духовный настрой.

В тхэквондо нет дискриминации по полу или возрасту. Главное — это ваше желание встать на путь воина и достичь мастерства.

Почему ваш выбор — «Райдо»

Выбирая тхэквондо в Москве в качестве спортивных занятий, выбирайте клуб «Райдо». Мы предлагаем тренировки:

  • заряжающие бодростью и жизненной энергией;
  • в специально оборудованных залах в вечернее время;
  • с наличием требуемого спортивного инвентаря;
  • под руководством опытных практикующих тренеров (обладателей черного пояса);
  • бок о бок с единомышленниками и поклонниками данного вида боевого искусства;
  • а также индивидуально при необходимости.

Записывайтесь на первую тренировку прямо и сейчас и посетите наш клуб совершенно бесплатно! Оставьте свои контактные данные в специальной форме на сайте, и вам обязательно перезвонит наш менеджер для уточнения всех вопросов.

Ждем вас в спортивном зале! Дорога в тысячу ли начинается с первого шага.