Занятия тхэквондо для взрослых | Школа тхэквондо Райдо

Занятия тхэквондо для взрослых

Тхэквондо — корейское боевое искусство с богатой историей и уникальной техникой. Взяв за основу техники, зародившиеся более 2 тысяч лет назад в Корее, тхэквондо прошло долгий путь развития. В середине прошлого века с тхэквондо познакомились в России, с начала 1990-х годов это боевое искусство было признано в нашей стране официально. Московский клуб «Райдо» — лучший выбор среди секций тхэквондо для новичков и опытных взрослых спортсменов.

Взрослые люди, состоявшиеся в профессии и личной жизни, долго раздумывают, каким бы видом спорта заняться уже в зрелом возрасте. Один из вариантов — тхэквондо, в этом виде спорта не бывает возрастных ограничений. Тхэквондо — это боевое искусство, требующее чуткого и грамотного наставника. Тренеры клуба «Райдо» выстраивают занятия таким образом, чтобы нагрузки были оптимальными, а результат — наилучшим.

Тхэквондо для взрослых — это вид единоборств, позволяющий повысить собственную самооценку, усовершенствовать физические качества, получить навыки эффективной защиты от внезапного нападения в любых условиях. Динамичное и зрелищное, глубокое по своей духовной составляющей и учащее выдержанности, тхэквондо привлекательно уже тем, что учит правильно относиться к своему телу и таящимся в нем возможностям.

Принципы тхэквондо

Боевое искусство — это не только эффектный спорт для сильных и ловких, это определенное мышление, особый образ жизни. Начинать заниматься тхэквондо никогда не поздно, тренеры клуба «Райдо» организуют индивидуальные и групповые занятия для мужчин и женщин, сделавших свой выбор в пользу единоборств.

В основе тхэквондо лежат четыре принципа, определившие как характерные особенности, так и дух данного боевого искусства:

— желание достичь цели;

— дисциплина, основанная на уважении к правилам, традициям и учителю;

— упорные тренировки;

— терпение и выдержка.

Взрослые, начинающие заниматься тхэквондо, уже на третьем — четвертом занятии понимают, что их мировосприятие меняется. Появляются и развиваются такие качества как выносливость, ловкость, уверенность в себе, боевая смекалка.

Что включают в себя тренировки по тхэквондо

Тренировки по тхэквондо включают в себя:

  • общефизические упражнения на развитие силы и выносливости;
  • растяжку;
  • бои с партнерами — спарринги (на начальном уровне — максимально легкий контакт);
  • разбивание предметов ударами ног и рук — вирек;
  • приемы техники самообороны.

Если с первыми двумя пунктами взрослому человеку все понятно, то на остальных остановимся чуть подробнее.

Спарринги

Как и во многих других боевых искусствах, спарринг — это бой по правилам с равным по силе противником. Самая распространенная форма спаррингов в тхэквондо — массоги (смешанная техника ударов ногами и руками при определенной свободе действий).

Вирек

Еще одна часть тхэквондо — вирек, разбивание предметов ногами и руками. Спортсмены, производящие это действие, развивают силу и точность удара, мобилизуют и организуют одномоментное силовое напряжение всего организма.

На тренировках используются доски (мебельный щит или специальные пластиковые сборные доски), разбиваемые отточенным ударом рук или ног. Вирек подразделяется на два самостоятельных направления: силовое разбивание и специальную технику.

Самооборона

Главное предназначение приемов тхэквондо — овладение техникой самообороны без применения оружия. Корейские воины славились этим искусством еще много сотен лет назад, умея дать отпор одному или даже нескольким врагам. Однако приемы самообороны раскрываются только тем бойцам, которые достигли черного пояса.

Тренеры клуба «Райдо» обладают достаточным опытом и квалификацией для посвящения в тайны тхэквондо взрослых спортсменов.

Как занимаются взрослые группы

В клубе «Райдо» взрослые спортсмены могут тренироваться в мужских, женских и в смешанных группах. Начинается восхождение по лестнице тхэквондо с простейших техник.

Каждое занятие тхэквондо для взрослых продолжается 2 часа и состоит из девяти этапов:

  1. Построение и ритуал приветствия.
  2. Разминка и легкий бег.
  3. Растяжка.
  4. Отработка блоков и ударов.
  5. Спарринги (при достижении определенного уровня владения техникой тхэквондо).
  6. Упражнения на развитие физической силы.
  7. Упражнения на внимание.
  8. Расслабление и напутственный разговор с инструктором.
  9. Финальное построение.

Что дают занятия тхэквондо взрослым людям

Тренеры клуба «Райдо» тщательно следят за тем, чтобы у начинающих взрослых спортсменов не было травм и перегрузок. Тренировки по тхэквондо

  • воспитывают силу воли;
  • приводят в порядок физическую форму;
  • повышают выносливость организма;
  • снимают стресс,
  • помогают бороться со страхами,
  • улучшают тонус мышц;
  • дают навыки сдерживания эмоций.

Чему не учат на тренировках тхэквондо? Агрессивности.

Групповые занятия для начинающих помогают интровертам научиться свободному общению, а экстравертам — прислушиваться к окружающим. Тхэквондо дарит навыки работы в слаженной команде, умение чувствовать и понимать намерения партнеров и противников.

Каждый, кто выбирает секцию тхэквондо в клубе единоборств «Райдо», встает на путь справедливости и уважения к окружающим. Появляется мотивация к новым хорошим поступкам, к здоровому образу жизни.

Запишитесь в клуб «Райдо» сегодня, и завтра вы проснетесь с приятным ощущением предстоящих свершений и удовольствий. Позади останутся сомнения и неуверенность в своих силах, впереди — заслуженный успех и награды.