Занятия тхэквондо для женщин

Думаете, тхэквондо — совсем не женский вид спорта? Тхэквондо для мужчин — и этим все сказано? Пора развеять это популярное заблуждение: клуб «Райдо» (Москва) приглашает девочек, девушек и женщин в секцию тхэквондо.

Несмотря на то, что создатель этого боевого искусства — мужчина, генерал из Южной Кореи Чхве Хон Хи, примерно 1/3 занимающихся — это женщины: смелые, целеустремленные, готовые и способные постоять за себя. Поэтому секция тхэквондо «Райдо» в Москве открыта для представителей обоих полов.

Почему на занятиях тхэквондо интересно женщинам

Секция тхэквондо для девушек «Райдо» предлагает занятия взрослым от 18 лет и старше. К нам можно прийти, если у вас уже есть опыт занятий тхэквондо, и в случае, если вы только начинаете свой путь Воина.

В отличие от многих других единоборств, тренировки включают в себя элементы:

• стретчинга;
• акробатики;
• аэробики.

Судя по отзывам тренирующихся, такие занятия способны стать полноценной заменой тренажерному залу. Согласитесь, намного приятнее прийти на тренировку по тхэквондо для девушек, где тебя ждут единомышленники, чем загонять себя в зале до седьмого пота, не получив от этого никакого удовольствия? Да еще и в большинстве фитнес-клубов, особенно если ваш город — Москва, цены за годовой абонемент крайне высоки.

Конечно, назвать занятия тхэквондо легкими нельзя. В этом единоборстве существует множество приемов, но основной упор делается на отработку техники ног.

Один из самых интересных ударов в тхэквондо — это удар в полете, придуманный в глубокой древности для выбивания противника из седла. Высшим пилотажем считается удар носками обеих ног на двухметровой высоте, когда мастер словно складывается вдвое. Может быть, для девушек в тхэквондо это и не главное, ради чего они приходят заниматься тхэквондо в школу «Райдо» (Москва), но все-таки возможность освоить пару таких трюков для некоторых очень привлекательна.

Кроме того, Москва — мегаполис с высоким ритмом жизни, где может произойти все, что угодно. Именно поэтому здесь наиболее важно чувствовать себя под защитой — под защитой самой себя и своих навыков, полученных в секции тхэквондо. После занятий в нашем клубе Москва уже не будет казаться пугающей: вы обретете уверенность в себе.

Как проходят уроки тхэквондо для девушек в Москве

Любая тренировка для девушек в нашем центре «Райдо» начинается со взаимного приветствия учеников и мастера. После чего — время занятия тхэквондо. Оно состоит из следующих блоков.

• Разминка и растяжка

Это обязательная часть тренировки тхэквондо, без которой никогда не обходятся занятия. Если ее игнорировать, травм при отработке приемов не избежать — любая секция, будь она в Москве или в любом другом городе, работает по схожему принципу.

Разминочный блок может состоять из беговой или прыжковой части, включать в себя и более сложные задачи — отжимания на кулаках, приседания, в том числе с подпрыгиваниями, подтягивания, прокачку пресса. Все это необходимо, чтобы в дальнейшем стать мастером по тхэквондо.

Когда мышцы достаточно хорошо подготовлены, начинается растяжка. Без нее совершить качественный удар ногой не получится. А еще это один из любимых этапов занятий тхэквондо для девушек: если проявить упорство и заниматься грамотно, можно быстро сесть на шпагат. Да и мостик доступен не только ребенку: главное, не сколько вам лет, а на какой возраст вы себя ощущаете, какие цели ставите перед собой. Даже если в детстве вашим хобби была секция по фигурному катанию или хореографии, но заветный шпагат или мост так и не получился, это не значит, что все потеряно! Помните фильм «Москва слезам не верит»? Тут не плакать, тут действовать надо!

Во время занятия по растяжке на тхэквондо важно научиться правильно и глубоко дышать, чтобы не препятствовать растяжению мышц, мысленно «отпускать» боль и с каждым разом делать чуть больше, чем кажется, что вы можете. Если вы уже занимались фитнесом, и у вас за плечами есть секция стретчинга, вам это должно быть известно.

Занятия в спортивном клубе «Райдо» в Москве хороши тем, что мастер всегда проявляет внимание к каждому ученику и ученице, поясняя, что и как необходимо делать, чтобы искусство тхэквондо принесло максимальную пользу.

• Основная часть

После разминки и растяжки начинается основная часть урока тхэквондо. В нее входит отработка стоек, движений рук и ног. На этом этапе нарабатывается база, без которой бойцу тхэквондо не обойтись, особенно тому, кто планирует участвовать в спаррингах.

Правда, участие в них — по желанию. Пока вы не почувствуете, что готовы попробовать свои силы в реальном поединке, выходить на тренировочный бой бессмысленно.

Также по желанию можно освоить и другие разделы тхэквондо. Например, силовое разбивание досок, техники самообороны. Приходите на занятия тхэквондо в наш клуб: у нас интересно практикующим любого уровня!

• Заминка

Заминка не менее важна в тхэквондо, как и хороший силовой блок, и растяжка. В это время важно успокоить дыхание, привести в норму сердечный ритм, расслабиться. Специальные упражнения помогут снять мышечный тонус и ощутить гармонию.

Тхэквондо для женщин: в чем польза

Если ваш город — Москва, вам крайне повезло, ведь вам доступны занятия тхэквондо в клубе «Райдо». Наша секция помогает:

• победить комплексы, стать увереннее в себе;
• иметь моложавый внешний вид в любом возрасте;
• укрепить сердечно-сосудистую систему;
• начать худеть и заодно подкачать мышцы;
• побороть стресс без лекарств и врачей,
• развить ловкость,
• адекватно оценивать опасность.

Однако надо помнить, что, как и к любым другим видам спорта, к занятиям тхэквондо имеются противопоказания. Поэтому, прежде чем отправиться на тренировку в секцию, мы советуем проконсультироваться с врачом.

Резюмируем сказанное о секции «Райдо» (Москва)

Тхэквондо от «Райдо» — это возможность заниматься в кругу единомышленников, достичь высокого результата при упорных тренировках, проходить аттестацию на пояса и участвовать в соревнованиях разного уровня.

С вами будут заниматься тхэквондо опытные тренеры, увлеченные своей работой — истинные воины, готовые принять в свою команду любого, кто хочет учиться и развиваться.

Секция тхэквондо «Райдо» (Москва) — боевое искусство, наполненное глубоким смыслом.